[ Programy]
Programy Treningowe
Oferuję trzy gotowe programy treningowe, które odpowiadają na różne potrzeby i cele: Budowa pośladków - dla osób pragnących wzmocnić i wymodelować dolne partie ciała; Redukcja i budowa sylwetki - kompleksowy plan łączący ćwiczenia siłowe i cardio, który pomoże spalić tkankę tłuszczową i wyrzeźbić sylwetkę; oraz Program Treningu Domowego - idealny wybór dla osób, które zaczynają swoją przygodę z treningami lub preferują ćwiczenia w zaciszu własnego domu.
[ budowa Programów]
Każdy z programów gotowych trwa 12 tygodni, a wykonanie pojedynczego treningu zajmuje około 1 godziny.
Każdy program różni się liczbą dni treningowych w tygodniu oraz wymaganym sprzętem lub akcesoriami. Wszystkie szczegóły, w tym dokładne informacje dotyczące przebiegu treningów, znajdziesz w opisie danego programu.
Dodatkowo, oferuję indywidualne plany treningowe, które przygotowuję specjalnie na zamówienie, dostosowane do Twoich celów, poziomu zaawansowania i stylu życia, abyś mógł osiągnąć najlepsze możliwe wyniki.
[ plan indywidualny]
Plan jest opracowywany na 4 tygodnie, co pozwala na stopniową adaptację organizmu i osiąganie optymalnych rezultatów. Tworzę go na podstawie szczegółowej ankiety, w której określasz liczbę treningów w tygodniu, swoje cele (np. budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji), preferowany styl treningowy (np. siłowy, funkcjonalny, mieszany) oraz ewentualne ograniczenia wynikające z kontuzji lub innych czynników. Dzięki temu plan jest w pełni dostosowany do Twoich potrzeb i pozwala trenować w sposób efektywny oraz bezpieczny.
4 tygodniowy program – dopasowana do Ciebie w 100%
opracowany na zamówienie
Indywidualny Plan
Treningowy
12 tygodniowy
Program Budowy
Pośladków
Gotowy Program - wypracowany na bazie wieloletniej pracy z klientami
12 tygodniowy
Program Redukcji
i budowy sylwetki
Gotowy Program - wypracowany na bazie wieloletniej pracy z klientami
