Trening personalny - Miesięczny

Trening będzie w pełni dopasowany do Ciebie – Twojego celu, kondycji i doświadczenia.

Pakiet miesięczny zawiera 12 treningów podzielony po 3 treningi w tygodniu. W ramach pakietu otrzymujesz również dietę przygotowaną na twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Trening rozpocznie się od dynamicznej rozgrzewki, aby przygotować ciało do wysiłku. Następnie przejdziemy do części głównej, w której skupimy się na ćwiczeniach dobranych specjalnie pod Twoje potrzeby – czy to siła, wytrzymałość, czy poprawa sylwetki. Będę dbać o technikę, tempo i odpowiednie obciążenie, tak aby trening był skuteczny i bezpieczny. Na zakończenie zrobimy rozciąganie i krótką analizę sesji, abyś wiedział, jakie robisz postępy i co przed nami.