Patrycja Marut

Trener Personalny

Kontakt

Media społecznościowe

Jestem Trenerem z 10-letnim doświadczeniem i mam szeroką wiedze z zakresu anatomii, dietetyki i treningu. Posiadam umiejętność dostosowania treningu do indywidualnych umiejętności i preferencji klienta.

W 2017 roku ukończyłam z wyróżnieniem American Academy of Personal Training w Nowym Yorku.

W 2018 roku rozpoczęłam współpracę z Dr. John Rusin, który jest na liście top 50 health & fitness expert. Od 2017 roku do rozpoczęcia się Covid-19 pracowałam jako tier 3+ Trener personalny w Equinox Williamsburg Brooklyn jednym z najlepszych klubów fitness na świecie. Jako jedyna kobieta
utrzymałam tytuł Top 3 Personalnego Trenera w regionie Brooklyn.

W 2019 założyłam własne studio Autobody, które było mobilną przestrzenią do Treningu Personalnego, wyposażone w sprzęt wysokiego standardu ROGUE.

Wykształcenie

od I.2017 do X.2017

American Academy of Personal Training - Sport and science

Od IX.2018 do IX2021

CFSC, Certified Functional Strength Coach

od III.2018 do VI.2018

Kettlebell Athletics Level 1 oraz Level 2

2018

PFP, Pain free performance by John Rusin certificate.

XI.2020

PN1 , Precision Nutrition

XII.2020

Centrum Szkoleń Sportowych How to choose exercises effectively.

XI.2021

Pre and Postnatal Training

wybrrane

Certyfikaty

Osiągnięcia

2017-2018

Najlepszy trener personalny w Equinox Williamsburg Brooklyn

2019

3 miejsce w BodyBuilding Kompetycji WNBF

2019

Najlepszy trener personalny w Equinox Williamsburg Brooklyn

2020

Autobody zostało wyróżnione przez New York Times, Snap Chat i GQ Magazine jako innowacyjna inicjatywa

Przygotowania do roli

Eliot Sumner

Przygotowanie do roli w filmie ‘’ James Bond ‘’

Jaboukie Young-White

Przygotowanie do teledysku ‘’BBC”

Moje Motto

"Człowiek powinien być w ciągłym ruchu. Ruch to życie. Im bardziej się ruszamy, tym bardziej jesteśmy żywi. Nie pozwól, aby lenistwo i bezczynność odebrały ci energię do działania."

Dalajlama

Opinie Klientów

Poniżej znajdziesz opinie moich klientów, z którymi miałam przyjemność pracować

"Ćwiczę z Patrycją od 2017 roku. Jest motywująca, życzliwa i pełna wiedzy. Mam przepukliny dysków w dolnej części pleców, które powodowały ból od czasów nastoletnich. Bałam się ćwiczyć i byłam onieśmielona siłownią, ale zaczęłyśmy powoli, a teraz czyli pięć lat później, z radością mogę powiedzieć, że dzięki pomocy Patrycji ból pleców zniknął!

Emaly WeinerStylistka

"Trenuję z Patrycją od ponad roku i absolutnie uwielbiam pracować z nią! Gorąco polecam ją każdemu, kto potrzebuje wskazówek w zakresie treningu lub żywienia! Jest niezwykle kompetentna i zapewnia doskonałe wsparcie oraz informacje zwrotne. Jej programy treningowe to idealne połączenie tego, czego chcesz, oraz tego, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele. Patrycja to osoba, której szukasz!!! 10/10 polecam!"

Julie HovelnTrener Personalny

"Poznałam Patrycję w Nowym Jorku w 2019r. Miałam 3 tyg., aby przygotować się do wymagającej roli filmowej. Znalazłam kogoś, kto potrafił mnie zmotywować i opracować plan żywieniowy dopasowany do moich celów. Szczerze mówiąc, byłam w tym czasie w najlepszej formie w moim życiu. Patrycja to również przyjaciółka, z którą mogłam porozmawiać o wszystkim. Gorąco polecam Patrycję Marut każdemu, kto jest gotów ciężko pracować."

Eliot SumnerWokalistka, Aktorka

"Zaczęłam pracować z Patrycją w 2019r. Nie tylko pomogła mi czuć się i wyglądać świetnie na moim ślubie, ale także uratowała mojego męża i mnie podczas pandemii, oferując wirtualne sesje treningowe. Praca z nią pomogła nam utrzymać siłę i zdrowie, a także zapobiegła bólom i dolegliwościom, które pojawiały się od pracy przy biurku. Oprócz pomocy w osiąganiu naszych celów fitness, udzieliła mi także cennych wskazówek dietetycznych."

Ashley AutenriethSpec. ds. Marketingu

Metamorfoza Kate

Oto transformacja jednej z moich klientek. Celem Kate było zrzucenie tkanki tłuszczowej i zbudowanie silnej dolnej części ciała.

Czas

8 tygodni

Końcowa zawartość tkanki tłuszczowej

14%

Zmniejszona masa ciała

4 KG

Metamorfoza Emaly

Metamorfoza Emaly. Głównym celem była utrata tkanki tłuszczowej, pomoc w bólu pleców i budowa silnych dolnych partii ciała.

Czas

12 tygodni

Końcowa zawartość tkanki tłuszczowej

24%

Zmniejszona masa ciała

7 KG

Metamorfoza Własna

Celem była rekompozycja, zbudowanie masy mięśniowej i spalenie tłuszczu. Zastosowano trening hipotroficzny i deficyt 300 kalorii.

Czas

12 tygodni

Końcowa zawartość tkanki tłuszczowej

14%

Zmniejszona masa ciała

2 KG

Metamorfoza Dinie

Metamorfoza Dinie, której głównym celem była utrata tkanki tłuszczowej, pomoc w bólu pleców i zbudowanie silnych dolnych partii ciała.

Czas

17 tygodni

Końcowa zawartość tkanki tłuszczowej

21%

Zmniejszona masa ciała

8 KG