Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, przyrost masy mięśniowej czy wzmocnienie, odpowiednia rutyna snu powinna znajdować się na szczycie Twojej listy. Dlaczego ten sen jest tak ważny? Musimy zrozumieć, że aktywność fizyczna jest formą stresu dla naszego układu nerwowego. Kiedy śpimy, nasze ciała regenerują się i przygotowują na wzmocnienie przed następnym razem, gdy będziemy wykonywać tę pracę. Podczas snu Twój organizm uzupełnia energię, co przekłada się na lepszy nastrój następnego dnia. Prawidłowo przespana noc pomaga organizmowi nie tylko w regeneracji i lepszym nastroju, ale także zapewnia większą jasność, co prowadzi do lepszych wyborów w pracy, jedzeniu i życiu.