Dlaczego muszę spożywać tyle białka i dlaczego jest ono tak ważne?

Dlaczego muszę spożywać tyle białka i dlaczego jest ono tak ważne? Jeśli kiedykolwiek pracowałeś z profesjonalnym trenerem lub dietetykiem, prawdopodobnie usłyszałeś: „musisz spożywać więcej białka”. Mam nadzieję, że wszyscy wyjaśnili Ci dlaczego, a jeśli nie – czytaj dalej! Białko to makroskładnik odżywczy, który jest niezbędny do budowania masy mięśniowej. Im więcej masz masy mięśniowej, tym […]

Sen i kondycja

Sen i kondycja Chcesz lepszych efektów w treningu? Sen to klucz do regeneracji i postępów! Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak poprawić jego jakość. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, przyrost masy mięśniowej czy wzmocnienie, odpowiednia rutyna snu powinna znajdować się na szczycie Twojej listy. Dlaczego ten sen jest tak ważny? […]